常吃葡萄好处多 保护肝脏、降低转氨酶含量
2019-07-06葡萄富含葡萄糖及多种维生素，保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白浓度，降低转氨酶含量。法国《处方》杂志为我们盘点了吃葡萄的一些健康益处。 1.杀死癌细胞。美国宾...[详细]
一日之计在于 早晨你吃的什么
2019-07-06原标题：一日之计在于 早晨你吃的什么 不久前，《美国科学院院报》公布了一项研究成果，揭示早餐食谱会影响人们接来下一天的决策。 来自于德国吕贝克大学的研究人员表示，通过实验结果发现，在摄取高碳...[详细]
一款养心汤 助你益气滋阴
2019-07-06原标题：一款养心汤 助你益气滋阴 小暑将到，一年中最热的时候也即将到来，人们除了普遍感觉疲乏燥热、心悸气短之外，食欲也会明显下降，原因是暑热会伤害心脾。广东省人民医院中医科副主任医师林举择提...[详细]
夏天没食欲吃不下饭？四种类型对症下药
2019-07-06原标题：夏天没食欲吃不下饭？四种类型对症下药 夏季的厌食大致有四种类型：感受寒邪型、感受暑湿型、饮食所伤型、脾胃虚弱型。 感受寒邪型 胃是最怕冷的，空调、冷饮、生冷寒凉食物，都会将寒邪引入，出...[详细]
每顿少吃点身体更年轻
2019-07-06原标题：每顿少吃点身体更年轻 美国杜克大学最新研究发现，每顿少吃一成，也许能起到延缓衰老的效果。 研究人员招募了220名参与者，将他们分成两组，其中，145人限制饮食，平均每顿少吃一成，另外的75人没有任...[详细]
好心脏一半都靠吃！每天2份水果、3份蔬菜
2019-07-06原标题：好心脏一半都靠吃！每天2份水果、3份蔬菜 最近，美国权威临床医学《美国医学会杂志》(JAMA)发文指出: 饮食与心血管疾病严重事件有明显关系。文章显示，相关性最高的因素是高盐(所有心血管疾病...[详细]
苹果海带排骨汤，健脾开胃
2019-07-06进入夏季，天气炎热，口干舌燥，食欲不振，不思茶饭。今天就为读者介绍一款味道鲜美，清润又开胃的汤――苹果海带排骨汤。 做法：排骨750克、苹果3~4个、干海带30克、姜片数片、盐少许。排骨洗净焯水，苹...[详细]
夏季常喝几款茶 降压降脂又清肝
2019-07-06原标题：夏季常喝几款茶 降压降脂又清肝 夏季天气炎热，经常在室外高温和室内空调中频繁切换，人体的血压特别容易波动，这对高血压患者来说，增加了不少危险因素。广州市第一人民医院南沙医院副主任中医...[详细]
预防便秘！芒果是助消化的高手
2019-07-06预防便秘，很多人选择粗粮和果蔬。然而，据美国《分子营养学与食品研究》杂志刊登的一项新研究发现，每天吃一个芒果能缓解便秘问题，效果超过很多高纤维的食物。 美国得克萨斯农机大学研究员苏珊妮・...[详细]
这4种蔬菜的升糖速度很快！糖尿病患者要少吃
2019-07-06原标题：这4种蔬菜的升糖速度很快！糖尿病患者要少吃 作者简介：向红丁，北京协和医院内分泌科主任医师、北京协和医院糖尿病中心主任、北京医学会糖尿病专业委员会名誉主任委员，北京健康教育协会副会长...[详细]
夏季健康消暑饮品：喝乌梅煮水可降脂降压
2019-07-06夏季天气炎热，人体代谢旺盛，容易缺水，因此及时补水是暑天的一件大事。除白开水外，用绿豆、乌梅、山楂等原料熬制的消暑饮品也颇受欢迎。中国中医科学院教授杨力告诉记者：“可以用来煮水制成汤饮的...[详细]
喝够水注意力更集中 专家：每天喝6~8杯水
2019-07-06每天喝够充足的水，身体状况和大脑运转都会受益。近日，美国《读者文摘》杂志对此进行了总结。 1.能量更充足。美国骨科运动医学医生纳瓦罗认为，脱水时，细胞膜渗透性变差，阻碍激素和营养物质流入，妨碍...[详细]
草菇荠菜汤，护肝降压
2019-07-06草菇荠菜汤鲜嫩清香、色味搭配，具有清热和脾、益气平肝、降糖降压等功效，是夏季解暑祛热的良食佳品。具体做法如下，取新鲜草菇200克，荠菜50克，瘦猪肉50克，生姜、食盐、橄榄油适量。草菇洗净切片，芥菜...[详细]
夏季上火有虚实之分 简单食疗可轻松搞定
2019-07-06上火，是泛指头面部的各种炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症。虽然都是上火，但绝不是一上火就该清热泻火，因为“火”有虚实之分。一起来看看简单有效的去火方法。 1、喉干嗓哑 饮淡盐水...[详细]
每天吃饭如何搭配好？
2019-07-06原标题：每天吃饭如何搭配好？ 科学养生应该懂得如何搭配食物、均衡营养。《黄帝内经・素问》中提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养原则。 五谷为养 五...[详细]
燕麦粥加点香蕉特补钙
2019-07-06给大家推荐一款有助补钙的粥――香蕉燕麦粥。原料：香蕉、牛奶、燕麦片。步骤：将燕麦片煮熟后，倒入牛奶，加入切好的香蕉片，煮开即可。点评：燕麦片和牛奶富含钙，与含镁的香蕉搭配，健骨效果会大大提升。...[详细]
蜂蜜苹果碳酸饮料
2019-06-28在夏天，冰镇的碳酸饮料是我们的最爱，虽然我们知道那些饮料高热量，可能对身体健康不利等因素，但是依然无法阻挡在口渴难耐的时候，冲向冰箱拿一瓶碳酸饮料的脚步。不过或许还有更好的选择，今天为大家介绍自制的更加健康...[详细]
蜂蜜茶
2019-06-28中国人有喝茶的习惯，其实外国人也是，中国的茶叶每年可是要赚取不少外汇的。外国人喝茶喜欢放糖，中国人也有这样习惯的人，与其放糖，不如把糖改为蜂蜜，味道可能更好，下面是蜂蜜绿茶的制作方法。 蜂蜜绿茶制作原料：蜂蜜20...[详细]
蜂蜜柠檬茶的制作方法
2019-06-28以前我们介绍过柠檬蜂蜜水的制作方法，今天介绍另一个用柠檬和蜂蜜做主料的美味饮品，柠檬蜂蜜茶，非常适合夏天饮用，希望大家能够喜欢。 使用原料：蜂蜜15克，绿茶5克，柠檬半个。蜂蜜可以选择味道较好的荔枝蜜、洋槐蜜或者...[详细]
蜂蜜橙汁奶昔
2019-06-28牛奶和蜂蜜是非常好的组合，我们介绍过很多牛奶加蜂蜜的作用，比如治疗儿童贫血，预防痛经、促进儿童生长等等，今天的主角依然是牛奶和蜂蜜，另外还有蛋黄和橙子，它就是蜂蜜橙汁奶昔。 制作材料：橙子一个、蛋黄一个、牛奶2...[详细]
蜂蜜草莓桃汁
2019-06-28草莓是我非常喜爱的水果，相信大家也都喜欢。草莓样子看上去就很可爱，营养方面比其他水果也毫不逊色，每天吃7棵大草莓，就可以满足一个成年人一天的维生素C需求。唯一不大好的地方就是有时候草莓有点贵。好了，蜂蜜草莓...[详细]
蜂蜜牛奶苹果汁
2019-06-28家里有一本制作果汁的书，昨天被孩子发现了，吵着要喝果汁，没有办法，用家里现成的材料给他做了一杯，蜂蜜牛奶苹果汁，制作原料和方法都很简单，这里分享一下。 昨天正好家里有新鲜的苹果，于是想用苹果和牛奶蜂蜜做一杯果汁，...[详细]
