睡前半杯水，避免心绞痛
2019-09-05上海交通大学医学院附属第九人民医院心内科副主任医师 殷兆芳 陆先生今年60岁了，刚刚退休。他身体一向不错，也很注重保健，每天早上都去公园锻炼身体。但最近一阵，陆先生早上在公园活动时，常有胸闷...[详细]
别让添加糖偷走健康
2019-09-05原标题：别让添加糖偷走健康 联合国粮农组织和世界卫生组织将在食品生产和制备过程中添加到食品中的糖和糖浆统称为“添加糖”。日常生活中常见的白砂糖、绵白糖、红糖、玉米糖浆、葡萄糖浆等...[详细]
肾不好 多喝白开水
2019-09-05原标题：肾不好 多喝白开水 饮水首选白开水，不喝或少喝含碳酸饮料。碳酸饮料促进钙排出，可导致尿钙浓度增加，易患泌尿系结石;同时钙流失增加，可导致骨质疏松症。有肾病的人更要慎用这些饮料。除喝水，...[详细]
提高免疫力离不开这5大营养素
2019-09-05饮食是为免疫力充电的重要帮手。生活中，大家应尤其注意以下重要营养素的摄入。 蛋白质，抗体形成的“奠基者”。人体在与外界作斗争维持免疫力的过程中，抗体是必不可缺的武器。蛋白质是形成抗体的...[详细]
青少年生长快、老年人延衰老 六类人应该吃点肉
2019-09-05如今，人们对健康的关注度越来越高，很多人开始拒绝吃肉。其实，肉类是优质蛋白质、铁、B族维生素等营养素的很好来源，适当摄入有助健康。尤其以下几类人，更应该吃点肉。 缺铁性贫血。饮食调理是预防...[详细]
7种“伤心”食物要少吃，当心损伤心脏
2019-09-05心脏病是导致成年人死亡的重要原因，从饮食中剔除会损伤心脏的食物，对健康大有裨益。美国“雅虎”网站盘点了一些“伤心”食物，希望能对你的心脏健康起到保驾护航作用。 1.餐馆的汤。一碗酸辣汤含...[详细]
粗粮坚果促排便！食物中的“肠道守护神”
2019-09-05消化不良、便秘、腹泻……当肠胃出现这些不适，症状严重时，需要服药治疗；如果不是很严重，通过饮食就可以调理。下面几种食物堪称“肠道守护神”，有上述困扰的人不妨一试。 富含有机酸的食物。醋、酸...[详细]
一杯酸奶、一份菌类，每天六个一，提升免疫力！
2019-09-05每到春天，流感就开始肆虐。身体能否抵御疾病的侵袭，取决于免疫系统的强壮程度。合理饮食能让身体的免疫大军养足战斗力，捍卫身体健康。如何做到呢？不妨遵循“6个1”的饮食原则。 每天1碗杂粮粥。...[详细]
血压为何老降不下来 对照食谱看看
2019-09-05原标题：对照食谱，看看 血压为什么 老降不下来 研究显示，我国高血压患病率32.5%，控制率仅4.2%。还有39.5%的居民为高血压前期。广东省人民医院营养科医师、医学博士郑樱认为，想要控制好血压，一方面要...[详细]
肾不好，每天二两鸡或鱼
2019-09-05肾脏病变是糖尿病常见的慢性并发症，除了控制血糖、血压等，合理饮食也可以较好地控制糖尿病肾病的发展。肾不好的糖友，平时应适当吃点鸡和鱼。 火箭军总医院内分泌科主任李全民介绍，糖尿病肾病饮食...[详细]
燕麦是公认的健康食品 换个花样吃燕麦
2019-09-05原标题：换个花样吃燕麦（美食高手） 燕麦是公认的健康食品，不但富含氨基酸和不饱和脂肪酸，还有较多的B族维生素和膳食纤维，具有帮助肠道蠕动，降低血糖、血脂和胆固醇的作用。然而，大家提到燕麦就想到燕麦...[详细]
脾虚易疲劳，常喝山药紫米粥
2019-09-05原标题：脾虚易疲劳，常喝山药紫米粥 都市人由于生活工作压力大，不少人都脸色不好、脾胃虚弱、易疲劳。对于这部分亚健康人群，广州中医药大学第一附属医院药学部中药师陈晓庆推荐，早餐可煲山药紫米粥...[详细]
关于饮食与减肥 这些事你必须知道
2019-09-05原标题：关于饮食与减肥 这些事你必须知道 减肥瘦身，一个永远都不会过时的话题。就瘦身方法而言，管住嘴比迈开腿来的更容易一些。于是，很多人会通过控制饮食来达到瘦身的目的，殊不知，这里面“坑”很多...[详细]
吃坚果降低糖尿病者心血管病风险
2019-09-05原标题：吃坚果降低糖尿病者心血管病风险 美国心脏病协会《循环研究》杂志近日刊登的一项新研究发现，多吃坚果，尤其是核桃、杏仁、开心果等木本坚果，可能有助降低2型糖尿病患者罹患心血管疾病的风险...[详细]
未成年人糖摄入超标 德国食品行业遭指责
2019-08-23原标题：未成年人糖摄入超标 德国食品行业遭指责 欧洲食品观察组织日前称，德国未成年人摄入含糖食物越来越多。据估算，截至8月12日，这类人群今年的糖分摄入量已超过了营养专家建议全年的摄入量。 ...[详细]
“不治病”内容要醒目 保质期要一目了然
2019-08-238月20日，国家市场监管总局发布《保健食品标注警示用语指南》（以下简称《指南》），对保健食品标注警示用语作出更明确和严格的要求，包括标签标注必须设置警示区且面积不少于其所在版面的20%、按照“...[详细]
“冰箱杀手”差点要了他的命
2019-08-23原标题：“冰箱杀手”差点要了他的命 在热气腾腾的夏天，“贪凉”的石先生总爱从冰箱里拿出熟食就吃。但在今夏，这个习惯令他出了大事，在鬼门关走了一圈。 让石先生备受折磨的始作俑者，名叫李斯特菌。...[详细]
进口食品给餐桌更多选择
2019-08-23近年来，随着进口食品数量增长，进口食品安全成为广大消费者关注的热门话题之一。进口食品质量过硬吗？在保障食品安全上有哪些监管措施？消费者在选购进口食品时，要注意哪些关键信息？遇到问题产品该如...[详细]
你愿意购买临期食品吗？
2019-08-23原价150元的进口儿童牛奶，30元一箱；市场上70元一袋的日本麦片，50元买两袋；欧洲进口红酒5折出售……近日，在一些电商平台和超市，部分进口食品因为临近保质期，被卖出了“白菜价”。 临期食品是即将达到...[详细]
吃点蒲公英，预防热性病
2019-08-23原标题：吃点蒲公英，预防热性病 不少人儿时都有蒲公英情结：见到蒲公英开花，总忍不住把花摘下轻轻一吹，任其花絮漫天飞舞。蒲公英不但花儿美，还是药食两用的野菜，夏秋两季是蒲公英的采收季节，如作食用则...[详细]
常吃南瓜子补充磷元素
2019-08-23原标题：常吃南瓜子补充磷元素 吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会留在瓜子皮上而丢失，而唾液可以湿润与溶解食物，因此，要少用牙齿嗑瓜子。 南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要...[详细]
能量饮料会使心跳延迟
2019-08-23能量饮料在起到提神醒脑作用的同时，也可能带来潜在的健康隐患。根据美国一项新研究，短时间内饮用大量能量饮料会令血压升高，危害心脏健康。 美国太平洋大学研究人员招募了34名18~40岁的健康志愿...[详细]
吃垃圾食品或引发抑郁
2019-08-23原标题：吃垃圾食品或引发抑郁 都知道吃垃圾食品不利健康。英国一项最新研究显示，吃汉堡包、薯条等垃圾食品或引发抑郁。 格拉斯哥大学研究人员给老鼠喂食富含饱和脂肪的食物，结果发现，饱和脂肪酸随...[详细]
不健康饮食可引发脑功能退化
2019-08-23原标题：不健康饮食可引发脑功能退化 澳大利亚国立大学一项新研究说，现在人们平均每天摄入热量显著多于20世纪70年代，相当于每天多吃一顿汉堡套餐。这种不健康饮食会使大脑功能退化，并与2型糖尿病发...[详细]
四招判断食物热量高低
2019-08-23原标题：四招判断食物热量高低 经常有人问，听说食物的热量值差异很大，怎样简单判断其高还是低呢？有这么几个基本规律： 1.食物中的水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热量值越高。举个例子，不同蔬菜...[详细]
